Tụt huyết áp là tình trạng phổ biến đối với cả nam và nữ. Theo các chuyên gia y tế, căn bệnh này hoàn toàn có thể được cải thiện. Bằng một chế độ ăn uống và tập luyện. Vậy ăn gì trị huyết áp thấp? Cần kiêng ăn gì? Hãy cùng khonggianbep tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Ăn gì trị huyết áp thấp? Kiêng ăn gì?
Ăn gì trị huyết áp thấp?
Theo các chuyên gia y tế, người huyết áp thấp cần cung cấp đầy đủ các loại chất dinh dưỡng cho cơ thể. Dưới đây là một số gợi ý thực phẩm cho người huyết áp thấp mà bạn nên biết.
Cam thảo
Rễ cam thảo có tác dụng như một vị thuốc tự nhiên. Giúp bình thường hóa chỉ số huyết áp thấp gây ra bởi hàm lượng cortisol trong máu thấp. Một hợp chất chứa trong cam thảo có tác dụng ức chế hoạt động của các enzym liên quan đến sự phân hủy cortisol.
Cho rễ cam thảo khô hoặc bột vào cốc nước sôi, lọc lấy nước trà này và uống trong vài ngày. Để kiểm soát tình trạng hạ huyết áp. Tuy nhiên, cần thận trọng khi sử dụng cam thảo. Hãy tham khảo ý kiến với bác sĩ của bạn vì lạm dụng trà này có thể gây ngộ độc và sẩy thai.
Muối
Muối là một loại gia vị nổi tiếng trong gia đình và là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh cao huyết áp. Tuy nhiên, vì muối có hàm lượng natri cao nên nó là thành phần cần thiết để cải thiện các triệu chứng của hạ huyết áp.
Tuy nhiên, đây là một trong những cách khó nhất để tăng huyết áp của bạn. Nếu không kiểm soát lượng muối nạp vào cơ thể mỗi ngày. Bạn có thể có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp và bệnh thận.
Ngoài ra, có một số thực phẩm chứa nhiều muối nhưng có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Như ăn nhanh, đồ hộp, nước sốt,…nên tránh.
Muối giúp cải thiện các triệu chứng của huyết áp thấp
Caffeine
Caffeine khi được sử dụng với lượng vừa phải sẽ rất hiệu quả đối với những người bị huyết áp thấp. Đặc biệt, nó có thể được sử dụng như một thành phần sơ cứu khẩn cấp cho những người bị tụt huyết áp.
Cơ chế mà caffeine ảnh hưởng đến huyết áp vẫn chưa được biết rõ. Nhưng nó có thể ngăn chặn hoạt động của các hormone. Khiến động mạch mở rộng và kích thích giải phóng hormon tuyến thượng thận. Nếu bạn thường xuyên bị huyết áp thấp, hãy uống cà phê đen sau bữa ăn sáng. Hoặc sử dụng các thực phẩm chứa caffeine như sô cô la, trà, nước gừng, nước sâm…
>> Xem thêm Ăn gì trị hôi miệng? Top 12 thực phẩm giúp hơi thở thơm mát tại đây.
Dầu hương thảo
Dầu hương thảo có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bao gồm: giải tỏa căng thẳng, hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer, kích thích hệ hô hấp và tăng cường lưu thông máu. Do đó, dầu hương thảo rất có lợi trong việc điều trị huyết áp thấp ở một số người.
Tuy nhiên, dầu hương thảo không thích hợp cho phụ nữ có thai. Hoặc đang cho con bú nên cần thận trọng khi sử dụng.
Nhân sâm
Nói đến người huyết áp thấp nên ăn gì thì không thể quên nhân sâm. Nhân sâm rất thích hợp cho người huyết áp thấp. Vì có tác dụng làm tăng hưng phấn hệ thần kinh, thúc đẩy quá trình tạo máu. Cải thiện tâm thu và cải thiện tuần hoàn máu. Nhưng đừng quên uống nhân sâm điều độ và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng. Để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
Nho khô
Nho khô được coi là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời. Để bổ sung vào chế độ ăn uống của những người bị huyết áp thấp. Bằng cách hỗ trợ chức năng tuyến thượng thận, nó giúp giữ huyết áp trong giới hạn bình thường.
Bệnh huyết áp thấp kiêng ăn gì?
Một số loại thực phẩm mà người huyết áp thấp nên tránh ăn:
– Táo mèo: Đây là thực phẩm tốt cho người huyết áp cao. Nhưng không tốt cho người huyết áp thấp.
– Hạt dẻ, sữa ong chúa: Hai thực phẩm này làm giảm huyết áp. Nên người huyết áp thấp nên tránh ăn.
– Cà rốt: Chứa succinate, làm tăng nồng độ kali trong nước tiểu. Và có thể làm giảm huyết áp và nên tránh.
– Cà chua và mướp đắng: Cà chua và mướp đắng là thực phẩm hạ huyết áp. Người huyết áp thấp ăn nhiều cà chua sẽ bị đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.
– Không ăn thức ăn tính lạnh như rau bina, cần tây, dưa gang, dưa hấu, đậu đỏ, đậu xanh, hạt hướng dương, tảo bẹ, hành tây, tất cả đều có tác dụng hạ huyết áp.
– Rượu bia: Khi bạn uống bia, rượu làm tăng nhịp tim của bạn. Và do đó làm tăng huyết áp của bạn. Tuy nhiên, nó làm mất nước và gây giãn mạch khiến huyết áp giảm mạnh.
Bệnh huyết áp thấp kiêng ăn gì?
>> Xem thêm ý nghĩa dạy con làm việc nhà. Thói quen làm việc nhà cho trẻ tại đây.
Như vậy, qua bài viết này chúng ta đã biết được Ăn gì trị huyết áp thấp? và không nên ăn gì. Với những thông tin trên, chúng tôi mong rằng bạn đọc sẽ chủ động hơn. Trong việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý để phòng tránh bệnh huyết áp thấp.
