[Nhận định] Ăn gì trị nám da mặt – Những gợi ý đặc biệt đến từ chuyên gia

Ăn gì trị nám da mặt là câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm bởi nám da mặt là nỗi ám ảnh lớn nhất của hầu hết phái đẹp. Để điều trị nám hiệu quả, ngoài dùng kem điều trị ức chế chuyên sâu, cần thiết phải kết hợp chế độ ăn uống để hỗ trợ điều trị từ bên trong. Vậy cần phải bổ sung những thực phẩm trị nám nào? Hãy cùng khonggianbep tham khảo qua bài viết dưới đây nhé!

[Nhận định] Ăn gì trị nám da mặt – Những gợi ý đặc biệt đến từ chuyên gia

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng đến sức khỏe làn da không?

Trước khi tìm hiểu ăn gì trị nám da mặt hãy bắt đầu với những điều cơ bản: “Chế độ ăn uống có ảnh hưởng đến sức khỏe làn da không?” Câu trả lời là có. Làn da được xem là cơ quan lớn nhất trong cơ thể. Nó che phủ tất cả những bộ phận còn lại của cơ thể chúng ta. Khi bạn ăn, một lượng lớn chất dinh dưỡng sẽ được nuôi dưỡng các tế bào da. Điều này có nghĩa là nếu bạn đưa thực phẩm ít chất dinh dưỡng vào cơ thể, làn da của bạn sẽ nhận được nguồn dinh dưỡng thấp để phát triển và phục hồi.

Tương tự như vậy, thực phẩm giàu chất dinh dưỡng giàu vitamin, kẽm, canxi, magie, mangan và các chất dinh dưỡng quan trọng khác cung cấp cho làn da của bạn nguồn lực chất lượng cao để hoạt động. Vì vậy, có, chế độ ăn uống của bạn đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe làn da của bạn.

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng đến sức khỏe làn da không?

>> Xem thêm Ăn gì trị gan nhiễm mỡ – 12 thực phẩm giúp hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ tại đây. 

Thế nào là chế độ ăn uống tốt cho làn da?

Một chế độ ăn uống lành mạnh để có làn da mờ nám, trắng sáng là một chế độ ăn uống chứa đầy các chất dinh dưỡng có lợi cho da. Làn da sạch được tạo thành từ các tế bào da khỏe mạnh, đàn hồi và tràn đầy sức sống. Để các tế bào có được cách này hay ăn gì trị nám da mặt, chúng cần một nguồn dinh dưỡng chất lượng cao liên tục.

Nếu bạn duy trì một chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng, các tế bào da của bạn sẽ sớm bị bỏ đói và bắt đầu xỉn màu, già nua và không còn sức sống. Một số loại thực phẩm tốt nhất cho làn da trắng sáng là rau xanh như cải xoăn và rau bina, cá nhiều dầu như cá hồi, dâu tây, bông cải xanh và trái cây họ cam quýt giàu vitamin C.

Thế nào là chế độ ăn uống tốt cho làn da?

Thực phẩm gì trị nám da mặt

Dưới đây là các món ăn nên sử dụng trong quá trình trị nám.

– Bông cải xanh và rau bina: Những thực phẩm này là một nguồn tuyệt vời của Alpha Lipoic Acid. Một chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh, tan trong nước.

– Lựu: là một nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời. Và cũng rất có lợi trong việc tăng khả năng bảo vệ của kem chống nắng.

– Cà rốt, khoai lang và cam: cũng chứa nhiều Vitamin A và Vitamin C. Cả hai đều giúp phục hồi và cung cấp lại sự sống cho collagen bị hư hỏng.

– Bơ: Bơ không chỉ ngon mà còn chứa nhiều chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa. Giúp bảo vệ da khỏi lão hóa sớm và tác hại của ánh nắng mặt trời. 

– Cá béo: Cá béo như cá thu, cá hồi và cá trích rất giàu axit béo omega-3. Có tác dụng thúc đẩy làn da dày, dẻo dai, giảm viêm. Và giảm độ nhạy cảm của da với các tia UV có hại.

– Khoai lang và cà rốt: Cả hai loại thực phẩm đều chứa nhiều beta carotene hoặc provitamin A. Khi ăn, hợp chất này sẽ được tích hợp vào da của bạn. Và hoạt động giống như kem chống nắng tự nhiên.

Thực phẩm gì trị nám da mặt

>> Xem thêm Ăn gì trị gout? Bỏ túi ngay những món ăn trị gout đơn giản tại nhà  tại đây. 

Trên đây là toàn bộ bài viết của Khonggianbep.net về giải đáp cho câu hỏi ăn gì trị nám da mặt. Chúc các bạn thành công.